10 loại thực phẩm tăng cường Hyaluronic Acid dồi dào 

Hyaluronic Acid là một hợp chất được tìm thấy khắp cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng đối với nhiều mặt đối với sức khỏe của bạn, đặc biệt là da, mắt và xương khớp. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và cải thiện độ ẩm, kết cấu và độ đàn hồi của da. Nó cũng có thể giúp vết thương mau lành và điều trị khô mắt, trào ngược axit và viêm xương khớp.

Tuy nhiên, theo thời gian, số lượng các phân tử yếu như vậy giảm đi do quá trình lão hóa. Chính vì thế, cơ thể của bạn cần bổ sung hyaluronic acid chống lão hóa từ bên ngoài. Hợp chất này cũng được sử dụng trong các sản phẩm bôi ngoài da như chất bổ sung đường uống, thuốc tiêm và các loại serum. Ngoài ra, bạn có thể lấy nó từ nhiều loại thực phẩm. Một số loại thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn có thể sử dụng để tăng cường sản xuất axit hyaluronic. Dưới đây là 10 loại thực phẩm lành mạnh giúp bạn tăng Hyaluronic Acid dồi dào cho cơ thể!

Thực phẩm tăng cường Hyaluronic Acid nhiều nhất

Nước hầm xương 

Hyaluronic Acid có trong thực phẩm nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm? Câu trả lời đầu tiên chính là nước hầm xương động vật.

Nước hầm xương được làm bằng cách ninh các loại xương và mô liên kết của động vật trong nhiều giờ. Nước hầm xương rất giàu axit hyaluronic và cũng chứa nhiều protein chất lượng cao, khoảng 10 gam trên 240 ml. Ngoài ra, nó là một nguồn cung cấp các hợp chất proline, glutamine, chondroitin và glucosamine. Proline và glutamine là hai axit amin - các khối cấu tạo của protein. Chondroitin và glucosamine hỗ trợ bảo vệ sức khỏe cho khớp. Thêm vào đó, nó rất giàu collagen, một loại protein đã được chứng minh là cải thiện độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho da.

Hoa quả họ cam quýt

Cam, chanh, nho, quýt... đều là những loại trái cây phổ biến rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể hàng ngày, hoặc thay thế bằng cách ép lấy nước uống. Ngoài ra, vỏ của chúng cũng có tác dụng tăng cường axit hyaluronic tương tự. Người Nhật thường dùng vỏ cam, chanh để chế biến nhiều món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. 

Một số loại trái cây giàu magie cũng có tác dụng tích cực trong việc kích thích sản xuất axit hyaluronic như chuối, bơ, dứa, lê, đào. Đặc biệt, chuối là loại quả có hiệu quả nhất, giúp tăng cường chất xơ, tăng lượng đường trong máu và hỗ trợ tiêu hóa.

Có thể thấy, bổ sung Hyaluronic Acid chống lão hóa từ trái cây cũng một cách rất hữu hiệu. Ngoài ra, vitamin C trong các loại hoa quả cũng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, loại protein dồi dào nhất trong cơ thể và cần thiết cho cấu trúc của da, cơ, tóc, khớp, v.v. 

Đậu nành

Đậu nành là một nguồn giàu phytoestrogen, hoạt động giống như estrogen trong cơ thể bạn. Ăn đậu nành làm tăng lượng estrogen trong cơ thể và sản xuất nhiều axit hyaluronic hơn. Thêm nhiều thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành và pho mát vào chế độ ăn uống của bạn để bổ sung Hyaluronic Acid chống lão hóa.

Đậu phụ

Mặc dù đậu phụ không chứa axit hyaluronic, nhưng nó rất giàu phytoestrogen. Phytoestrogen trong đậu phụ và các sản phẩm đậu nành khác được cho là có tác dụng tương tự. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy chúng có thể thúc đẩy sản xuất, bổ sung Hyaluronic Acid chống lão hóa, tăng mức độ collagen và bảo vệ chống lại stress oxy hóa, có thể giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Mỗi khẩu phần đậu phụ cũng cung cấp một lượng protein tốt, cũng như một số chất dinh dưỡng quan trọng khác như mangan, canxi và selen.

Cây cải xoăn

Cải xoăn là một loại rau lá xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng. Mỗi khẩu phần cải xoăn nấu chín cung cấp một lượng chất xơ, vitamin A và K, canxi, đồng và mangan. Nó cũng chứa nhiều magiê, một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hơn 300 phản ứng enzym trong cơ thể.

Magie không chỉ cần thiết cho quá trình sản xuất năng lượng, chức năng cơ và sức khỏe của xương mà còn tham gia vào quá trình sản xuất axit hyaluronic. Tiêu thụ ít hơn lượng magie được khuyến nghị mỗi ngày sẽ làm giảm sản xuất axit hyaluronic. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim, xương và tâm thần, đồng thời có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Khoai lang các loại

Để trả lời cho câu hỏi hyaluronic Acid có trong thực phẩm nào thì khoai lang cũng là một gợi ý dành cho bạn.

Không có gì ngạc nhiên khi khoai lang rất bổ dưỡng - giàu chất xơ, vitamin A, C và mangan. Chúng cũng cung cấp một lượng magiê tốt cho mỗi khẩu phần, giúp cơ thể bạn sản xuất axit hyaluronic một cách hiệu quả. Khoai lang cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa gây hại cho tế bào và bệnh mãn tính.

Ngoài ra, khoai lang rất giàu beta-carotene, một hợp chất đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ trung hòa các gốc tự do có hại và giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương.

Các loại hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt phổ biến vì hương vị phong phú và tính linh hoạt của chúng. Chúng cũng vô cùng bổ dưỡng, với nhiều protein, chất xơ và chất béo có lợi cho tim trong mỗi khẩu phần ăn. Thêm vào đó, chúng rất giàu magiê, giúp hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách thúc đẩy sản xuất axit hyaluronic trong cơ thể. Ngoài ra, hạnh nhân còn cung cấp một nguồn vitamin E tuyệt vời.

Đây là một vi chất dinh dưỡng giúp cho quá trình trung hòa các gốc tự do có hại diễn ra hiệu quả và chống lại sự oxy hóa. Điều này còn góp phần làm cho quá trình chữa lành vết thương trở nên nhanh chóng và bảo vệ da khỏi bị tổn thương bởi các tác nhân bên ngoài.

Đậu Edamame

Edamame là tên gọi cho một loại đậu tương còn non, chưa trưởng thành. Nó thường được luộc hoặc hấp và dùng với một chút muối. Giống như đậu phụ và các sản phẩm đậu nành khác, edamame chứa phytoestrogen làm tăng axit hyaluronic trong cơ thể. Edamame cũng cung cấp mangan, chất cần thiết để kích hoạt prolinase, một loại enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa collagen. Thêm vào đó, đậu edamame là một nguồn protein tuyệt vời có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu về các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác, bao gồm folate, vitamin C và K, và sắt.

Rượu vang đỏ

Uống rượu vang đỏ điều độ có thể cải thiện mức HA trong cơ thể. Bởi vì rượu vang có chứa nho, nho là một nguồn phong phú của phytoestrogen. Vì vậy, khi bạn uống rượu vang đỏ, một cách dễ dàng là giúp tăng lượng estrogen và giúp cơ thể tăng lượng HA tự nhiên, bổ sung Hyaluronic Acid chống lão hóa.

Các loại gia vị

Một tên gọi khác của vitamin C là axit ascorbic, đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản xuất acid hyaluronic trong cơ thể. Bạn có thể bao gồm nhiều loại ớt trong chế độ ăn uống của mình để có đủ lượng vitamin C. Ớt đỏ, vàng, cam và xanh là những nguồn cung cấp vitamin C. Nhiều loại thảo mộc giống như rau mùi cũng rất giàu vitamin C.

Lợi ích tuyệt vời khi bổ sung thực phẩm chứa Hyaluronic Acid dồi dào

Tại sao ăn thực phẩm có Hyaluronic Acid có thể cải thiện sức khỏe làn da một cách tổng thể. Dưới đây là một số lợi ích của thực phẩm có chứa axit hyaluronic để bổ sung dưỡng chất cho da.

• Cải thiện vấn đề về khớp bằng cách sử dụng HA.
• Cải thiện sức khỏe làn da hiệu quả vì HA là đóng vai trò rất quan trọng trong các mô của da.
• Giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhờ bổ sung HA, bảo vệ mắt và chống lão hóa hiệu quả.

Hina Collagen tăng cường Hyaluronic Acid dồi dào giúp làn da tươi sáng, căng mịn

Bên cạnh thực phẩm, Hyaluronic Acid có trong sản phẩm nào? Ngoài việc tăng cường Hyaluronic Acid qua các thực phẩm bổ dưỡng thì các sản phẩm thực phẩm chức năng sẽ hỗ trợ quá trình bổ sung Hyaluronic Acid chống lão hóa diễn ra một cách trơn tru và đạt hiệu quả tối đa. Bổ sung qua đường ăn uống thông qua thức ăn hay thực phẩm cũng đều giúp Hyaluronic Acid đi vào cơ thể một cách nhanh nhất và đem lại hiệu quả nhanh nhất. 

Viên uống Hina Collagen Nhật Bản là sẽ một trợ thủ đắc lực dành cho bạn trong quá trình chăm sóc làn da của mình. Được sản xuất bởi Nhật Bản - một đất nước hàng đầu trong các sản phẩm collagen giúp duy trì làn da tươi trẻ, Hina Collagen được các chị em phái nữ vô cùng yêu thích và tin dùng.

• Sở hữu hàm lượng collagen rất lớn với con số 54000mg, sản phẩm được đánh giá là một trong các loại collagen top đầu trên thị trường hiện nay.
• Lượng Hyaluronic Acid có trong sản phẩm vô cùng dồi dào, giúp cho làn da của bạn trở nên mịn mướt, căng bóng và đầy sức sống.
• Chứa các dưỡng chất vitamin B1,B6, C, E giúp nuôi dưỡng da và bổ sung sự thiếu hụt nếu bạn không nạp đủ các loại vitamin C từ trái cây hoặc thực phẩm.

Với một số lưu ý nhỏ khi sử dụng sau đây, Hina Collagen sẽ giúp bạn có một làn da đẹp không tì vết:

• Sử dụng Hina Collagen tối đa 6 viên/1 ngày để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
• Có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên lưu ý nên uống 3 tiếng trước bữa ăn và hạn chế nạp thêm đồ ăn ngay sau khi sử dụng.
• Khuyến khích sử dụng vào buổi tối để đem lại hiệu quả cao nhất.
• Bổ sung Hina Collagen trong 3 tháng sau đó dừng 1 tháng để quá trình hấp thu được diễn ra rồi tiếp tục lặp lại liệu trình cũ.
• Kết hợp với các thực phẩm bổ dưỡng có khả năng bổ sung HA và tập luyện thể dục thường xuyên.
• Sản phẩm khá nhạy cảm cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Do đó đối với đối tượng này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Không nên bổ sung Hina Collagen trong trường hợp bạn đang sử dụng thuốc tránh thai.

Hiện nay, sản phẩm bổ sung Hyaluronic Acid chống lão hóa Hina Collagen đang được phân phối chính hãng tại mọi tỉnh thành bởi công ty HINAKO. Đây là một công ty xuất nhập khẩu độc quyền tại Nhật Bản. Do đó, bạn có thể an tâm khi mua Hina Collagen tại đây.

Liên hệ ngay với HINAKO để nhận được sự tư vấn và giải đáp các thắc mắc một cách chi tiết nhất nhé!

Công ty xuất nhập khẩu HINAKO

0973 125 258 - 0989 698 132

hinakocollagen@gmail.com

21/13 Đường số 10, Khu phố 11 mới, P.Bình Hưng Hòa, Q.Tân Bình, TP.HCM