Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn nội tiết tố nữ

Từ trước đến nay, chúng ta thường nghĩ rằng chỉ phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh mới bị rối loạn nội tiết tố. Nhưng nhiều năm trở lại đây, tình trạng này lại rất đáng báo động vì càng ngày càng trẻ hoá.

Rối loạn nội tiết tố không phải là một căn bệnh mà chỉ là những triệu chứng cảnh báo đến sức khoẻ vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ và tâm sinh lí của chúng ta. Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin chi tiết về dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ.

Những điều cần biết về nội tiết tố nữ

Nội tiết tố và nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố hay còn được gọi là hormone, là các chất do tuyến nội tiết sản sinh ra. Hormone có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất, đến tâm trạng và cảm xúc, đến sinh lý,...

Nội tiết tố nữ, tức là hormone estrogen. Đây là một loại hormone sinh dục được sản sinh chủ yếu ở buồng trứng, phần ít còn lại do tuyến thượng thận tiết ra. Estrogen chính là yếu tố đặc biệt giúp mang lại những điểm đặc trưng ở nữ giới như ngực nở, thân hình thon thả và đường cong quyến rũ,... Loại hormone sinh dục này chính là nhân tố tác động đến sức khoẻ và tâm sinh lý của phái đẹp, là bí quyết gìn giữ tuổi thanh xuân của người phụ nữ.

Vai trò của nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ đảm nhiệm rất nhiều vai trò quan trọng như:

• Vai trò sinh lý: Góp phần hoàn thiện chức năng sinh lý của các bộ phận trên cơ thể như cổ tử cung, tử cung, tuyến vú, buồng trứng,... Là tác nhân hình thành chu kỳ kinh nguyệt, duy trì sự ham muốn trong quan hệ tình dục.
• Vai trò đối với sức khỏe: Đối với sức khỏe, estrogen giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương, biến chứng từ các bệnh lý về tim mạch, duy trì tinh thần thoải mái và vui vẻ.
• Vai trò với sắc đẹp: Đối với sắc đẹp, estrogen có giúp chống lão hoá, bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng từ gốc tự do, góp phần mang lại làn da mịn màng trắng sáng và vóc dáng săn chắc.

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ là sự mất cân bằng hàm lượng hormone estrogen, xảy ra khi trong cơ thể có quá nhiều hoặc quá ít hormone này.

Nếu lượng estrogen bị giảm đi xuống dưới mức bình thường trong thời gian dài thì sẽ gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khoẻ và chức năng sinh lý ở nữ giới. Tình trạng này sẽ dẫn đến một loạt những triệu chứng như: rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất ngủ, bốc hỏa, da sạm nám, tăng huyết áp,...

Nguyên nhân dẫn tới rối loạn nội tiết tố nữ

Sự mất cân bằng hormone sinh dục trong cơ thể nữ giới là do rất nhiều yếu tố gây ra. Sau đây là hàng loạt những nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ mà bạn nên biết để phòng tránh.

Tuổi tác

Tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Những người phụ nữ bước sang độ tuổi trung niên hoặc đã lập gia đình, sinh con đẻ cái sẽ có nguy cơ bị rối loạn nội tiết tố nữ rất cao. Vì hầu như phụ nữ ở giai đoạn này sẽ có lượng Estrogen tăng cao nhiều lần so với bình thường.

Bên cạnh đó, estrogen giảm cũng gây mất cân bằng nội tiết tố nữ. Nữ giới ở giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, buồng trứng hoạt động kém hơn dẫn đến giảm sản sinh hormone. Còn đối với những bạn nữ ở độ tuổi dậy thì, khi mới bắt đầu có kinh nguyệt, lượng estrogen do cơ thể tiết ra sẽ không đều, lúc ít lúc nhiều gây ra rối loạn nội tiết tố nữ.

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai thực chất là estrogen tổng hợp. Vì vậy, khi lạm dụng thuốc tránh thai với tần suất dày đặc thì nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ rất cao, vô tình khiến chúng ta rơi vào tình trạng mất cân bằng hormone.

Sau khi sinh con

Trong thai kỳ, hormone estrogen sẽ đảm nhận vai trò bảo vệ cho thai nhi. Sau khi sinh con, trong khoảng thời gian 3 tháng đầu thì cơ thể người phụ nữ sẽ giảm sản sinh estrogen. Khi estrogen giảm, tâm lý và cảm xúc của phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Điều này lý giải vì sao phụ nữ sau sinh thường có nguy cơ trầm cảm rất cao.

Thói quen ăn uống

Chế độ ăn uống hằng ngày nếu không được sắp xếp khoa học sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây rối loạn nội tiết tố nữ. Việc ăn quá nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc ăn uống thiếu chất cũng sẽ làm mất sự cân bằng tự nhiên của nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ.

Tìm hiểu chi tiết những thực phẩm bổ sung collagen giúp trẻ hóa làn da nhanh chóng, hiệu quả: https://hinako.vn/thuc-pham-bo-sung-collagen

Thói quen sinh hoạt

Ngày nay, nhịp sống hiện đại diễn ra quá nhanh khiến chúng ta phải chịu rất nhiều áp lực, và phụ nữ cũng không ngoại lệ. Những áp lực trong cuộc sống sẽ dẫn đến sự mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ vào ban đêm. Những tình trạng này nếu diễn ra thường xuyên trong một khoảng thời gian đủ lâu sẽ khiến người phụ nữ rơi vào trạng thái rối loạn nội tiết tố nữ.

Dấu hiệu bị rối loạn nội tiết tố nữ

Khi cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố nữ thì sẽ xuất hiện vô vàn những triệu chứng khác nhau, có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống. Cụ thể hơn, sau đây là những dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ quen thuộc nhất. Chị em hãy chú ý để có phương pháp chữa trị phù hợp.

Kinh nguyệt không đều

Do hormone estrogen là yếu tố giúp hình thành nên chu kỳ kinh nguyệt nên khi cơ thể bị rối loạn nội tiết tố nữ, dấu hiệu rõ ràng nhất chính là sự rối loạn của chu kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng rong kinh (chu kỳ kinh nguyệt kéo dài nhiều ngày hơn bình thường) hoặc thiểu kinh, tắc kinh (kinh nguyệt ít đi hoặc không có kinh nguyệt) chính là hai biểu hiện cụ thể nhất của sự rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu tình trạng kinh nguyệt không đều cứ kéo dài trong nhiều năm do không có phương pháp điều chỉnh nồng độ hormone trong cơ thể thì người phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng đến sinh lý và khả năng sinh con trong tương lai.

Làn da xuống cấp

Rối loạn nội tiết tố nữ sẽ khiến làn da của chúng ta gặp phải nhiều vấn đề. Điển hình nhất có lẽ là mụn trứng cá, sạm nám và tàn nhang. Nếu bạn dưỡng da rất kỹ càng và khoa học những vẫn xuất hiện những tình trạng này trong thời gian dài thì tốt nhất là nên đi khám để xác định xem mình có bị rối loạn nội tiết hay không.

Mất ngủ thường xuyên

Estrogen suy giảm sẽ khiến người phụ nữ đối mặt với những vấn đề như mất ngủ, khó ngủ, hay thức giấc giữa chừng, đổ mồ hôi vào ban đêm. Những tình trạng nếu kéo dài sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Rối loạn tiêu hoá

Estrogen tăng cao sẽ làm cho vi sinh vật trong ruột dẫn đến một vài biểu hiện rối loạn tiêu hoá như đầy hơi, khó tiêu hoặc cảm thấy khó chịu ở dạ dày.

Tâm trạng thay đổi thất thường

“Sáng nắng chiều mưa” chính là câu nói mô tả đúng nhất dành cho những người phụ nữ đang bị rối loạn nội tiết. Họ sẽ có cảm giác lo âu, nhiều khi cáu gắt, bực tức mà không rõ lý do. Nghiêm trọng nhất có lẽ là tình trạng trầm cảm sau sinh của phụ nữ sau khi sinh con. Nguyên nhân của những vấn đề này đến từ sự ảnh hưởng mạnh mẽ của hormone estrogen đến cảm xúc và tâm trạng của người phụ nữ.

Giải pháp phòng ngừa và điều trị rối loạn nội tiết tố nữ

Những dấu hiệu, biểu hiện trên đây tuy không quá nghiêm trọng nhưng lại có sự ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hằng ngày. Vì nếu cứ kéo dài trong nhiều tháng, thậm chí là nhiều năm thì sẽ làm suy giảm sức khoẻ của chúng ta. Thấu hiểu được nỗi lo này của chị em phụ nữ, HINAKO sẽ mách bạn cách để có thể phòng ngừa và điều trị chứng rối loạn nội tiết tố.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống đủ chất không chỉ có tác dụng phòng ngừa và làm giảm tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ mà còn tốt cho sức khỏe con người, ngăn ngừa những loại bệnh tật khác. Vì thế, trong mỗi bữa ăn bạn nên cố gắng bổ sung đầy đủ các nhóm chất cơ bản và các loại khoáng chất. Đừng quên uống thật nhiều nước, nước ép hoặc sinh tố để nạp thêm vitamin cho cơ thể.

Đối với rối loạn nội tiết thì bạn hãy chú ý tăng cường bổ sung thêm một số loại thực phẩm có lợi như đậu nành, cà rốt, bông cải xanh, bắp cải, rau bina,... Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng chứa collagen và vitamin E cũng vô cùng quan trọng vì đây là 2 thành phần có khả năng chống lão hoá cực tốt.

Cách hiệu quả nhất để bổ sung collagen và vitamin E cho cơ thể chính là sử dụng thực phẩm chức năng. Một trong những sản phẩm viên uống cung cấp collagen tốt nhất hiện nay chính là Hina Collagen. Với hàm lượng collagen lên đế 54000mg, Hina Collagen có thể cung cấp đầy đủ lượng collagen cần thiết cho cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hoá, mang lại làn da trắng sáng khỏe mạnh và căng mướt như ý.

Lựa chọn mỹ phẩm phù hợp

Như chúng ta đã biết, khi bị rối loạn nội tiết tố thì sẽ không tránh khỏi tình trạng sạm nám và lão hoá da. Do đó, khi chọn mua mỹ phẩm, bạn nên ưu tiên những sản phẩm lành tính, có chiết xuất từ thiên nhiên, có khả năng chống lão hoá hiệu quả.

Tăng cường vận động nhẹ nhàng

Các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giảm thiểu tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Vì khi chúng ta vận động, cơ thể sẽ trao đổi chất tốt hơn. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên tập luyện quá sức để tránh mất sức hoặc chấn thương.

Học cách sống lành mạnh

Sống lành mạnh không chỉ được biểu hiện thông qua việc ăn uống hay rèn luyện thể lực mà còn được thể hiện qua cách mà chúng ta điều tiết cảm xúc của bản thân. Các bạn nên giữ cho mình tinh thần lạc quan, vui vẻ, không nên suy nghĩ quá nhiều về những điều tiêu cực để giảm thiểu áp lực cho bản thân. Từ đó sẽ giúp cơ thể được thư giãn, tránh bị mất cân bằng nội tiết tố.

Có chế độ sinh hoạt hợp lý

Để phòng chống và giảm mức độ nghiêm trọng của các biểu hiện do rối loạn nội tiết gây ra, chúng ta cần sinh hoạt một cách điều độ để cơ thể cân bằng lại. Bạn nên phân chia thời gian trong ngày sao cho hợp lý, sắp xếp công việc khoa học và cân bằng giữa nghỉ ngơi và làm việc. Đừng nên thức khuya hay làm việc quá sức vì điều này chỉ khiến sức khoẻ của bạn xuống dốc hơn thôi.

Hãy lắng nghe và quan tâm bản thân

“Lắng nghe cơ thể” là chiếc chìa khoá cuối cùng giúp các bạn có thể ngăn ngừa và cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ. Bạn hãy tự cảm nhận xem cơ thể của mình có những thay đổi gì và xem chúng có bất thường hay không để kịp thời điều trị. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên đi khám tổng quát định kỳ 6 tháng 1 lần để xác định chính xác tình trạng sức khoẻ của bản thân.

Vừa rồi là những thông tin vô cùng hữu ích về chứng rối loạn nội tiết tố nữ, hy vọng qua bài viết này, HINAKO sẽ giúp chị em phụ nữ có cái nhìn đúng đắn về tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Từ đó sẽ quan tâm và yêu bản thân nhiều hơn để có một sức khỏe, vóc dáng và làn da như mong muốn.

Công ty xuất nhập khẩu HINAKO

Hotline: 0973 125 258 - 0989 698 132

Email: hinakocollagen@gmail.com

Địa chỉ: 21/13 Đường số 10, Khu phố 11 mới, P.Bình Hưng Hòa, Q.Tân Bình, TP.HCM